Mi is a sportpszichológia?

Egy sportolónak a versenyzői karrierje során számos olyan kihívással és akadállyal kell szembenéznie, amikor szüksége lehet egy pszichológus szakember támogatására (pl. csapat- vagy edzőváltás, teljesítményszorongás, sérülés, stb.). A sportpszichológus a sport speciális pszichológiai aspektusaival foglalkozó szakember, feladata a sportoló mentális állapotának, pszichés képességeinek, motivációjának felmérése, és a legmegfelelőbb módszerrel történő segítése egy kiegyensúlyozottabb állapot elérése és ezáltal a teljesítmény növekedése céljából. A sportban egyre inkább elfogadottá válik, hogy a teljesítményben nem csak a fizikai, hanem a mentális tényezők is nagy szerepet játszanak, és a mentális felkészítés is elengedhetetlen a versenyekre való készülésben. A pszichológiai oldalról is támogatást kapó sportolók kiegyensúlyozottabban teljesítenek, jobban kezelik a sportolói léttel járó stresszt és versenyszorongást, és jobban tudnak megküzdeni az előttük álló kihívásokkal.

​

Sportolóként mikor érdemes felkeresned?

- versenyhelyzet előtt vagy alatt túlzott mértékű szorongást érzel, ami a teljesítményedre is kihat

- a teljesítményed hullámzik, jobban teljesítesz az edzéseken, mint versenyen

- motivációs nehézségeid vannak, bizonytalan vagy a céljaidban

- új környezetbe kerülsz, csapatot váltasz, és nehezen tudsz ezzel megbirkózni

- sérüléssel küzdesz

- vagy csak egyszerűen szeretnél tudatosabban, a sportpszichológia eszközeivel is felkészülni a megmérettetésekre, és még többet kihozni magadból

- természetesen nem csak a sportból fakadó nehézségekkel kereshetsz fel, az üléseken az élet más területén tapasztalt elakadásokkal is foglalkozhatunk

​

Milyen módszerekkel dolgozom?

A munkámra integratív szemlélet jellemző, többféle pszichológiai irányzat módszereit is felhasználom a sportpszichológiai konzultációk során.

Főbb sportpszichológiai módszerek:

- autogén tréning, relaxációs technikák tanítása

- mentális tréning

- célállítás, edzésnapló vezetése

- figyelem- és koncentrációfejlesztő technikák tanítása

- érzelemszabályozási és agressziókezelési technikák tanítása

​

Mi történik a konzultációk során?

A munkám során kamasz, fiatal felnőtt, felnőtt, egyéni és csapatsportolókkal egyaránt foglalkozom. A találkozások során körbejárjuk az elakadásokat, problémás területeket, megnézzük, hogyan lehetne mentális oldalról is megtámogatni a felkészülést és a versenyeken való teljesítményt. Az első néhány alkalom az ismerkedésről, problémafeltárásról szól, majd ezt követően együtt határozzuk meg a sportolóval a közös munka célját és fókuszát. A tanácsadás általában heti egy alkalom, később ezt igény szerint alakíthatjuk, egy alkalom 50 perc.  Online alkalmak tartására is van lehetőség.

​

​

​

​